Rutinitas kerja di depan layar sering membuat tubuh kurang bergerak, waktu makan berantakan, dan pikiran sulit benar-benar beristirahat. Saya merasakan tantangan itu sejak tinggal …
Saya tinggal di Pulaunongsa, kota kecil yang udaranya masih segar tapi aktifitas kantor bikin saya jarang bergerak. Dulu kira sehat itu harus olahraga berat dan diet ketat. …
Pagi ini saya duduk di teras rumah di Pulaunongsa sambil menikmati secangkir teh hangat. Udara laut yang lembab mulai terasa meski baru jam tujuh. Botol minum saya sudah terisi …
Beberapa bulan lalu saya mulai merasakan sakit kepala terus-menerus setiap sore. Sebagai pekerja kantor, saya pikir itu efek terlalu lama di depan layar. Namun setelah curhat ke …
